APTFForex işlemlerinden gelen stres
Forex işlemlerinden gelen stres, zararların kendisinden değil üç koşulun birleşiminden doğar: sonuç öngörülemez, para sizindir ve geri bildirim hemen gelir. Bu koşullar kaldırılamaz. Buna karşılık onları güçlendiren dördüncüsü kaldırılabilir — dayanma kapasitenize uymayan pozisyon büyüklüğü.
Dört gerginlik kaynağı
Trading'de stresin nadiren tek bir kaynağı olur: genelde dört tanedir ve toplanırlar. Onları tek tek ele almak, toplam hisle savaşmaktan ucuzdur.
Başlıca ve neredeyse her zaman küçümsenen kaynak. Pozisyon aleyhine yüzde birlik bir hareket akşamınızın keyfini kaçırıyorsa hacim hesapla değil istekle seçilmiştir.
yarı lotla düzelirÇıkışın nerede olduğuna önceden karar verilmemişse her mum bir karar sebebi olur. Gerginliği piyasa değil, ölçütsüz seçim zorunluluğu yaratır.
planla düzelirÖdünçle, konut için ayrılmış ya da son parayla işlem yapmak, tekniğinizden bağımsız olarak garantili gerginliktir.
yöntemlerle düzelmezYıllar süren bir öğrenmede «üç ayda gelire çıkmak» hedefi, sürekli bir başarısızlık arka planı yaratır.
süreyi gözden geçirerek düzelirStres kararları nasıl değiştirir
Stres insanı aptallaştırmaz — ufkunu daraltır. Dikkat en yakın sonuca kayar ve mesafeyi akılda tutma yeteneği düşer. Buradan somut hatalar doğar.
| Ne olur | İşlemlerde nasıl görünür |
|---|---|
| Planlama ufku daralır | Hedef «çeyrekte artı»dan «bugün artı»ya kayar |
| Kayba duyarlılık artar | Kâr erken alınır, zarar daha uzun oturularak beklenir |
| Ketleme düşer | Sabah reddedilecek girişler ortaya çıkar |
| Dikkat daralır | Kontrol listesindeki maddeler, özellikle sondakiler atlanır |
| Boşalma ihtiyacı artar | İşlem, kazanmanın değil gerginliği atmanın yolu olur |
Forex'te streslenmeden nasıl işlem yapılır: gerginliği ne azaltır
İşe yarayanlar ve yaramayanlar
Ne zaman ara vermeli
Ara vermek bir zayıflık belirtisi değil, planlı bir eylemdir. Onun otomatik devreye gireceği somut koşullarda kendinizle önceden anlaşmak yararlıdır.
Kendi gerginlik düzeyinizi nasıl ölçersiniz
«Kaygılıyım» bir büyüklük değildir. Aşağıda cihazsız hesaplanan ve hesabın sonucundan önce değişen dört gözlenebilir gösterge var.
| Gösterge | Nasıl ölçülür | Norm | Sinyal |
|---|---|---|---|
| Seanstan sonra uykuya kadar geçen süre | Terminalin kapatılmasından uykuya dalmaya kadar | her zamanki gibi | Bir saatten fazla fark — gerginlik piyasadan çıkmıyor |
| Pencere dışında kotasyon kontrolü sayısı | Gün içinde terminali ya da uygulamayı kaç kez açtınız | 0–2 | Beşten fazla — pozisyon sizi yönetiyor, siz onu değil |
| İşlem dışında piyasa konuşmaları | Akşamın, pozisyon düşünceleriyle geçen payı | çeyrekten az | Yarıdan fazla — görev kesintisiz açık kalmış |
| Planlı stopa tepki | Çalışmasından on dakika sonra ne hissediyorsunuz | neredeyse hiçbir şey | Sinirlilik ve geri alma isteği — hacim dayanılabilirin üstünde |
Son satır en isabetlisidir. Planlı stopa tepki, pozisyon büyüklüğüyle doğru orantılıdır: gerçekten dayanabildiğiniz bir riskte stop'un çalışması on dakika sonra hatırlanmaz. Akşam hatırlanıyorsa hacim hesapla seçilmemiştir.
çoğunda bu, başlangıçta «sermayenin yüzde biri»nden belirgin biçimde azdır — ve bu normaldir
Arka planı düşüren altı yöntem ve bedelleri
Liste güvenilirliğe göre sıralandı. İlk üçü her zaman çalışır, son üçü yardımcıdır ve ilklerin yerini tutmaz.
En hızlı araç: arka planın büyük kısmını bir günde alır. Bedeli — uyum sürecinde mutlak olarak daha küçük sonuç.
her zaman çalışırPozisyon sizsiz yürür, yeniden değerlendirme sebebi yoktur. Bedeli — mücbir durumda elle müdahale edilemez.
her zaman çalışırBaşlangıç ve bitiş sonuçla değil saatle belirlenir. Beyin, görevi kesintisiz açık tutmayı bırakır.
her zaman çalışırDayanıklılığı her odaklanma tekniğinden çok etkiler: ketleme yalnızca uykuyla onarılır.
arka plan, yöntem değilGenel uyarılma düzeyini düşürür. Kuralların yerini tutmaz: stopsuz sakin bir insan, heyecanlı biri kadar kaybeder.
yardımcıSorunun kendinize özgü olduğu hissini alır. Dayanak vermez — onu yalnızca kendi istatistiğiniz verir.
yardımcıListede bilerek olmayan. «Değişken sonuca bakmayın» tavsiyesi burada yok, çünkü çabanın kalmadığı anda çaba ister. Aynı etkiyi kapatılmış terminal verir — üstelik özdenetim harcamadan.
Sık sorulan sorular
Streslenmeden nasıl işlem yapılır?
Tümüyle streslenmeden — hiçbir şekilde ve bu normaldir: sonucun belirsizliği kendi başına gerginlik yaratır. Yönetilebilir kısım düzeydir: pozisyon büyüklüğüyle ve işlem açıkken verilmesi gereken karar sayısıyla neredeyse doğrusal biçimde düşer.
Meditasyon yardımcı olur mu?
Genel uyarılma düzeyini düşürmenin bir yolu olarak evet. Kuralların yerine geçecek bir şey olarak hayır. Pratik sıra: önce hacmi azaltmak ve emirleri koymak, sonra geri kalan her şey.
Pozisyon kapandıktan sonra, zarar olsa bile neden rahatlıyoruz?
Çünkü belirsizlik biter ve gerginliğin esas kısmını yaratan odur. Bu arada kârın erken alınması da buradan büyür: kapatmak, sonuçtan bağımsız olarak gerginliği alır.
Stres her zaman kötü müdür?
İşlemden önceki ölçülü uyarılma normaldir ve uygulamayı engellemez. Sorun, gerginliğin işlem dışında sürmesiyle başlar: uykuyu bozar, hafta sonunu berbat eder, pozisyonlar kapandıktan sonra geçmez.
Devamını oku
