APTFCăng thẳng vì giao dịch forex
Căng thẳng vì giao dịch forex nảy sinh không phải do bản thân các khoản lỗ, mà do sự kết hợp của ba điều kiện: kết quả không đoán trước được, tiền là của mình, và phản hồi đến ngay lập tức. Không thể gỡ bỏ ba điều kiện đó. Bù lại, có thể gỡ bỏ điều kiện thứ tư đang khuếch đại chúng — quy mô vị thế không tương xứng với sức chịu đựng của bạn.
Bốn nguồn gốc của sự căng thẳng
Căng thẳng trong giao dịch hiếm khi có một nguồn gốc: thường có bốn, và chúng cộng lại. Phân tích chúng từng cái một thì rẻ hơn là chống lại cảm giác tổng.
Nguồn gốc chính và gần như luôn bị đánh giá thấp. Nếu một chuyển động một phần trăm ngược vị thế làm hỏng tâm trạng cả buổi tối thì khối lượng được chọn không theo tính toán, mà theo mong muốn.
chữa bằng lot nhỏ đi một nửaKhi chưa quyết định trước điểm thoát ở đâu thì mỗi cây nến đều trở thành cớ để ra quyết định. Cái tạo ra sự căng thẳng không phải thị trường, mà là việc buộc phải chọn khi không có tiêu chí.
chữa bằng kế hoạchGiao dịch bằng tiền vay, tiền dành mua nhà hoặc tiền cuối cùng là sự căng thẳng được bảo đảm, bất kể kỹ thuật thế nào.
không chữa được bằng các mẹoMục tiêu «đạt thu nhập sau ba tháng» với một quá trình học kéo dài nhiều năm tạo ra một nền thất bại thường trực.
chữa bằng cách xem lại thời hạnCăng thẳng thay đổi các quyết định thế nào
Căng thẳng không làm con người ngu đi — nó thu hẹp tầm nhìn. Sự chú ý dịch về phía kết quả gần nhất, còn khả năng giữ quãng đường dài trong đầu thì giảm xuống. Từ đó có những sai lầm cụ thể.
| Điều gì xảy ra | Trông thế nào trong các lệnh |
|---|---|
| Tầm nhìn kế hoạch thu hẹp lại | Mục tiêu đổi từ «dương trong một quý» thành «dương hôm nay» |
| Độ nhạy với khoản mất tăng lên | Lãi được lấy sớm hơn, lỗ bị ngồi chờ lâu hơn |
| Khả năng ức chế giảm | Xuất hiện những lệnh vào mà buổi sáng sẽ bị bác bỏ |
| Sự chú ý thu hẹp lại | Các mục của checklist bị bỏ qua, nhất là những mục cuối |
| Nhu cầu xả căng thẳng tăng lên | Một lệnh trở thành cách giải tỏa căng thẳng, chứ không phải cách kiếm tiền |
Giao dịch forex không căng thẳng thế nào: cái gì làm giảm sự căng thẳng
Hiệu quả và không hiệu quả
Khi nào nên nghỉ
Nghỉ không phải dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là một hành động có kế hoạch. Hữu ích khi thỏa thuận trước với bản thân về những điều kiện cụ thể khiến nó tự động xảy ra.
Đo mức căng thẳng của mình thế nào
«Tôi thấy lo» không phải một đại lượng. Dưới đây là bốn chỉ số quan sát được, tính không cần thiết bị và thay đổi trước cả kết quả tài khoản.
| Chỉ số | Đo thế nào | Bình thường | Tín hiệu |
|---|---|---|---|
| Thời gian tới lúc ngủ sau phiên | Từ lúc đóng terminal tới lúc ngủ được | như thường lệ | Chênh hơn một tiếng — sự căng thẳng không rời khỏi thị trường cùng bạn |
| Số lần kiểm tra giá ngoài khung giờ | Trong một ngày bạn mở terminal hoặc ứng dụng bao nhiêu lần | 0–2 | Hơn năm — vị thế đang điều khiển bạn, chứ không phải ngược lại |
| Nói chuyện về thị trường ngoài lúc giao dịch | Phần buổi tối bị chiếm bởi các ý nghĩ về vị thế | dưới một phần tư | Hơn một nửa — nhiệm vụ vẫn mở suốt ngày đêm |
| Phản ứng với một lần dính stop theo kế hoạch | Bạn cảm thấy gì mười phút sau khi nó khớp | gần như chẳng gì cả | Bực bội và muốn lấy lại — khối lượng vượt quá sức chịu đựng |
Dòng cuối là dòng chính xác nhất. Phản ứng với một lần dính stop theo kế hoạch tỷ lệ thuận với quy mô vị thế: với mức rủi ro mà bạn thực sự chịu được, việc stop khớp thì mười phút sau đã không còn nhớ tới. Nếu tối vẫn còn nhớ — khối lượng được chọn không theo tính toán.
ở phần lớn mọi người, con số đó nhỏ hơn hẳn «một phần trăm số vốn» lúc mới bắt đầu — và điều đó là bình thường
Sáu cách làm giảm nền căng thẳng, và cái giá của chúng
Danh sách được sắp theo độ tin cậy. Ba cái đầu luôn hiệu quả, ba cái sau là bổ trợ và không thay thế được ba cái đầu.
Phương tiện nhanh nhất: gỡ bỏ phần lớn cái nền căng thẳng chỉ trong một ngày. Cái giá là kết quả tuyệt đối nhỏ hơn trong thời gian thích nghi.
luôn hiệu quảVị thế được điều hành mà không cần bạn, không có cớ để đánh giá lại. Cái giá là bạn không thể can thiệp bằng tay khi có sự cố bất khả kháng.
luôn hiệu quảĐiểm đầu và điểm cuối được đặt bằng giờ, chứ không bằng kết quả. Bộ não thôi để nhiệm vụ mở suốt ngày đêm.
luôn hiệu quảẢnh hưởng tới sức bền mạnh hơn mọi kỹ thuật tập trung: khả năng ức chế chỉ phục hồi bằng giấc ngủ.
nền, không phải mẹoLàm giảm mức kích thích chung. Không thay thế các quy tắc: người bình tĩnh mà không đặt stop cũng mất đúng bằng người đang hoảng.
bổ trợGỡ bỏ cảm giác rằng vấn đề của mình là độc nhất. Nó không cho chỗ dựa — chỗ dựa chỉ do thống kê của chính bạn mang lại.
bổ trợCái cố ý không có trong danh sách. Lời khuyên «đừng nhìn vào kết quả trôi nổi» không có ở đây, vì nó đòi hỏi nỗ lực đúng vào lúc không còn nỗ lực. Cùng hiệu quả đó được mang lại bởi một terminal đã đóng — nhưng không tiêu tốn khả năng tự kiểm soát.
Câu hỏi thường gặp
Giao dịch không căng thẳng thế nào?
Hoàn toàn không căng thẳng thì không cách nào cả, và điều đó là bình thường: bản thân sự bất định của kết quả đã tạo ra căng thẳng. Phần điều khiển được là mức độ: nó giảm gần như tuyến tính theo quy mô vị thế và theo số quyết định phải đưa ra khi có lệnh đang mở.
Thiền có giúp không?
Như một cách hạ mức kích thích chung thì có. Như một thứ thay thế các quy tắc thì không. Trình tự thực tế: trước hết giảm khối lượng và đặt lệnh, rồi mới tới mọi thứ khác.
Vì sao sau khi đóng vị thế lại thấy nhẹ hơn, ngay cả khi lỗ?
Vì sự bất định kết thúc, mà chính nó tạo ra phần chính của sự căng thẳng. Nhân tiện, từ đó mọc lên việc chốt lãi sớm: việc đóng lệnh gỡ bỏ căng thẳng bất kể kết quả thế nào.
Căng thẳng luôn luôn là xấu à?
Sự kích thích vừa phải trước khi vào lệnh là bình thường và không cản trở việc thực hiện. Vấn đề bắt đầu ở chỗ sự căng thẳng còn tồn tại ngoài lúc giao dịch: nó cản giấc ngủ, phá hỏng cuối tuần, không hết đi sau khi đóng các vị thế.
Đọc tiếp
